Yoga para niños: sus beneficios

El yoga puede ser tan divertido como un juego para los niños. Esta disciplina milenaria enseña a los pequeños a encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

El yoga es una disciplina psicofísica con la que se alcanzan condiciones 

de gran bienestar para el cuerpo y la mente. Las posturas del yoga 

se inspiran en los elementos de la naturaleza, según explican los expertos.

 Animales, plantas, formas, que permiten a quien las practica entrar

 en sintonía con el propio cuerpo y, también, como reflejo, con las

 manifestaciones energéticas que estas posturas recuerdan.

- Los niños, más recepetivos y dúctiles que los adultos, reciben muchos

 beneficios a través del yoga: una musculatura, en general, y una

 columna vertebral, en particular, más fuertes, una postura correcta que

 reduce las desviaciones y el dolor de espalda, 
una elevación de las defensas inmunitarias y un estado de ánimo 
más sereno y equlibrado.

- El secreto está en la respiración. 

El niño aprende a respirar de forma correcta y profunda, con la nariz,

 y no con la boca abierta; con la barriga, y no sólo con el tórax. Esta ténica

 mejora el funcionamiento del aparato respiratorio y calma la mente, porque 

cuanto más tranquila y regular es la respiración, más se aplacan los pensamientos.

- Para practicar los ejercicios, el niño debe llevar camiseta y pantalones

 cómodos y de algodón, un par de calcetines o con los pies descalzos. 

Una vez apredidos los ejercicios, se pueden practicar en casa: por la mañana,

 para prepararse y arontar el día con energía; por la noche, 
para favorecer la relajación y descargar tensiones.

Beneficios del yoga en los niños

Los niños también pueden practicar Yoga, una disciplina que resulta ser el remedio para atenuar comportamientos frecuentes en pequeños condemasiada energía..

El yoga es una disciplina que les enseña a los pequeños a equilibrar cuerpo y mente, a conocerse a sí mismos y a experimentar periodos de relajación que los ayudan no sólo a mejorar el comportamiento sino la salud mental. Muchos niños afrontan dificultades en sus actividades sociales relacionadas con miedos, estrés, agresividad, cansancio, ansiedad y falta de concentración que afectan su diario vivir.

 Esta no es una condición aislada sino que cada día más pequeños se ven afectados por los problemas de los adultos; se asustan por las noticias en TV y la presión social los lleva a ser niños tímidos y retraídos. En la búsqueda constante de padres y profesionales de la salud por encontrar opción que ayuden a los niños, ha surgido una alternativa saludable y natural que ha resultado efectiva en personas de todas las edades. ¿Cómo beneficia a los niños? Las posturas del cuerpo, que se utilizan para los niños, sirven para estimular y activar músculos, órganos, glándulas y articulaciones, mediante la imitación de posiciones que hacen los animales, esta técnica no sólo es beneficiosa sino que agrada a los niños por la cercanía con la naturaleza, un tema que les llama la atención. 


 La práctica se debe desarrollar a manera de juego, para que los chicos no sientan que se les están sumando más obligaciones adicionales a la escuela y las tareas de la casa. Entre los beneficios se pueden sumar, la disciplina, la concentración, mejoras en el genio. Los niños hiperactivos son un grupo que resulta muy beneficiado pues el yoga les ayuda a tranquilizarse y a relajarse. Los cuerpos de los niños son muy flexibles y esto les permite disfrutar mucho más del ejercicio, en una buena práctica, en la que se conjuguen cuerpo y mente, con la música adecuada, los niños incluso pueden llegar a sentirse de nuevo como en el vientre materno, lugar donde experimentaros sus primeros estiramientos.


 Cada niño es un mundo individual, pero se cree que el promedio ideal para empezar la práctica del yoga, son los 4 años, aunque en un niño cuya madre haya ejercitado su cuerpo con yoga durante la gestación y continúe haciéndolo con el bebé recién nacido, fácilmente puede lograrlo desde los dos años de edad. En cualquier caso, el yoga es recomendable por cuanto enseña a los niños como manejar su cuerpo, estimulando además la actividad cerebral y el desarrollo social.