El yoga puede ser tan divertido como un juego para los niños. Esta disciplina milenaria enseña a los pequeños a encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
El yoga es una disciplina psicofísica con la que se alcanzan condiciones
de gran bienestar para el cuerpo y la mente. Las posturas del yoga
se inspiran en los elementos de la naturaleza, según explican los expertos.
Animales, plantas, formas, que permiten a quien las practica entrar
en sintonía con el propio cuerpo y, también, como reflejo, con las
manifestaciones energéticas que estas posturas recuerdan.
- Los niños, más recepetivos y dúctiles que los adultos, reciben muchos
beneficios a través del yoga: una musculatura, en general, y una
columna vertebral, en particular, más fuertes, una postura correcta que
reduce las desviaciones y el dolor de espalda,
una elevación de las defensas inmunitarias y un estado de ánimo
más sereno y equlibrado.
una elevación de las defensas inmunitarias y un estado de ánimo
más sereno y equlibrado.
- El secreto está en la respiración.
El niño aprende a respirar de forma correcta y profunda, con la nariz,
y no con la boca abierta; con la barriga, y no sólo con el tórax. Esta ténica
mejora el funcionamiento del aparato respiratorio y calma la mente, porque
cuanto más tranquila y regular es la respiración, más se aplacan los pensamientos.
- Para practicar los ejercicios, el niño debe llevar camiseta y pantalones
cómodos y de algodón, un par de calcetines o con los pies descalzos.
Una vez apredidos los ejercicios, se pueden practicar en casa: por la mañana,
para prepararse y arontar el día con energía; por la noche,
para favorecer la relajación y descargar tensiones.
para favorecer la relajación y descargar tensiones.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario